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電子書籍詳細

うつとの上手なつき合い方 〜二度の病気休暇・復職の経験者だからわかる“うつ病対策”〜

1,263 円(税込)

うつとの上手なつき合い方 〜二度の病気休暇・復職の経験者だからわかる“うつ病対策”〜
書籍名うつとの上手なつき合い方 〜二度の病気休暇・復職の経験者だからわかる“うつ病対策”〜
出版社医学通信社
発行日2017-01-27
著者出口清一(著)
ISBN9784870586581
ページ数 202
版刷巻号第1版第1刷

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本書には,重度のうつで二度の病気休暇と復職を体験し,乗り越えてきた著者だからわかる“うつ病対策の秘訣”が収載されています。うつの予防と初期対応の方策,うつを悪化させずコントロールしていく手法と秘訣,うつを完全治癒へと向かわせる実践的なノウハウ,復職の準備と復職後の対策──等を,うつの段階に応じてステップ・バイ・ステップで,具体的かつ実践的にアドバイスしています。

目次

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OPEN  表紙

目次

2


はじめに

5


カートに入れる

OPEN  序章 うつに侵されたら
432 円

長期休暇を取りましょう

14


良い意味で諦め妥協しよう

21


カートに入れる

OPEN  第1章 長期休暇中にうつを悪化させない方法
432 円

すべて忘れよう

29


世間体は無視しよう

34


合う医者 ( 病院 ) を選ぼう

39


自立支援制度を活用しよう

44


合う薬を見付け味方にしよう

47


努力せず静養しよう

54


感情を開放しよう

60


笑おう

65


簡単な道を選ぼう

66


最も卑劣な行為は絶対に止めよう

69


カートに入れる

OPEN  第2章 うつとともに復職する準備
432 円

敵を知ろう

77


気楽に行こう いくつもの未来をもとう

81


明文化してみよう ( 語ろう )

87


好きなことに興じよう

93


簡単な新しいことを始めよう

96


「できなかった」を「できる」にしよう

99


生活のリズムを見付けよう

103


復職前にうつの原因と相対しよう

109


復職時期を見定めよう

115


カートに入れる

OPEN  第3章 復職後にうつを再び悪化させない方法
432 円

できない自分を許そう

123


できる・大丈夫・問題ないと言ってみよう

126


何かを愛そう

129


成功者としてのプライドをもとう

131


( 負 ) + ( 負 ) = ( 負 ) 同様な境遇の方々とは良い意味で距離を保とう

134


理解者を探そう・作ろう

140


叱られたら喜ぼう

142


自分を褒めよう、他人も褒めよう

146


高く分厚い壁は迂回スロープを探そう

150


やっぱり休もう

153


夢をもとう

157


カートに入れる

OPEN  補遺
432 円

うつの侵攻に伴う予兆

162


うつの侵略・増強・占拠による体調不良

165


OPEN  付録 うつの予防方法

模倣し伸び一芸に秀でよ

169


普通のことはありがたいこと 悩めることに感謝せよ

173


原点回帰されよ

176


憂うつな出来事は当日中に咀嚼し忘れよ

180


その他 ( 簡単な説明とともに )

182


著者の闘病歴

191


この本の執筆を終えて

196


著者の略歴


奥付


※ 表紙、序文、索引等は本文購入後、無料で閲覧可能となります

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